「給所有閱讀這本書的小讀者：希望這本書能成為你們的一盞燈，引領你們度過懷疑自我的時刻」作者妮瑪‧帕特爾
每個人都有自己的小小內心世界。在這個世界裡，我們都如何思考？有些人會用畫面思考；有些人用文字思考；有些人的想法會和彼此對話。
這些想法有時很單純可愛，但有時候卻讓我們充滿了懷疑。比如說，當我們不知道自己做得夠不夠好的時候；當我們懷疑好朋友不再那麼喜歡我們的時候。有時候這些讓人沮喪的想法，會巨大到讓我們想趕快趕跑它。
那麼我們要怎麼趕跑它們？我們可以試著深呼吸放輕鬆，去做一些覺得好玩的事。或者，我們應該學著正面看待這些負面想法。這些想法讓我感覺如何，是生氣還是難過？這些想法是真實的嗎？不一定對吧？這個作法可以讓我們認清楚自己的恐懼，把那些使人心情不好的想法變不見。這種時候，如果有朋友和師長的陪伴與對話，也會非常有幫助。
這本書幫助孩子關切自己的內在，懂得辨別好的想法，消化負面情緒，也鼓勵家長與孩子一同練習自我對話。
