「正念」好神奇，把內心亂糟糟的想法變不見
青蛙厄尼(Ernie)的腦袋亂糟糟的，快速的轉個不停。糟糕的是，週遭的朋友看起來都很平靜，只有他在一片混亂之中。
他走向正在湖邊釣魚的鼬鼠伯尼(Bernie)，伯尼看起來總是很平靜愉悅，厄尼好奇他是怎麼辦到的。
不過，伯尼卻說，他並非時時刻刻感到平靜，事實上，他用的方法是「正念」。什麼是「正念」呢？正念就是全心全意專注在你當下做的事情上面。無論是你在河流中一邊唱歌一邊漂流，還是在風中追逐秋天的落葉，都專注在這些簡單好玩的事情上。
當然，做一些有益身心健康的事，是培養正念的一大要點。多用感官去感覺當下的世界；用眼睛看，用耳朵聽，用鼻子聞聞，可以的話，也用味蕾嚐嚐。
此時，厄尼覺得好多了。「正念」好神奇，把內心亂糟糟的想法變不見。透過簡單的「正念」概念與療癒系插畫，這本書幫助孩子邁向更寧靜穩定的情緒。
