生氣的像火山該怎麼辦？這部繪本以正念和呼吸，幫助孩子消化情緒，提升情緒認知力。
大多時候，巴迪(Buddy)認為自己就是個平凡的孩子，會有開心與不開心的情緒，一切都很正常。但當事情不如他的意，他有時會生氣的像一座火山，憤怒的情緒像是岩漿，不斷冒泡、沸騰，最後像一座可怕的火山一樣爆發。
巴迪學著與那樣的火山共處。今天早上他疲憊的坐在餐桌上，妹妹葛雷西(Gracie)又再次佔走了他的位子。悶悶不樂的巴迪打翻了牛奶，把睡衣灑得全部都是。此時他的心化成一座火山，但他試著讓自己冷靜，慢下來告訴自己「沒關係，沒什麼大不了的，大家都可能犯了把東西打翻的錯誤」。
接著巴迪與葛雷西一起出外打籃球，但是籃框太高了，巴迪怎麼樣都投不進。一再的嘗試讓他氣壞了，他的火山忍不住爆發，對一旁的妹妹遷怒，希望妹妹不要來煩他。但是接下來，巴迪很敏銳的意識到自己的情緒，他知道自己嚇到妹妹了，他需要冷靜下來。巴迪獨自走向一旁的空地，坐在大樹下，他閉上眼睛，靜靜的深呼吸，把專注力放在一吸一吐的呼吸之間。漸漸的，巴迪知道自己心中的火山已經慢慢冷卻。
本書書末附上幫助孩子冷靜情緒的呼吸、肢體小練習。
