生活有很多恐懼和煩惱，但你的心和腦袋，不是拿來存放它們的地方。

我有一個朋友，他有一顆一般大小的心靈(雖然我們很難界定心的大小)。這個心靈有時候承受了太多，讓他覺得快爆炸了。有些問題很沉重，拖著他的心，讓他整個人往下沉，世界感覺吵吵鬧鬧的。

我還有一個朋友，他有一顆一般大小的腦袋，但有時候有太多想法來到他腦中，顯得這個腦袋快裝不下了。有些想法很巨大，有些想法很渺小，而裡頭充滿了未知。這些快要滿出來的東西，會讓他晴朗的心情突然烏雲密布，在開心與不開心之間來回擺盪。

但是，我們珍貴的心靈和腦袋，都不該是存放煩惱的地方。我們能做的，是釋放這些煩惱和壓力。我們可以大聲說出來，說給你信任的人聽，讓你的心和腦袋不要那麼混亂，然後，把那些空出來的地方，裝滿善意的想法。雖然那些煩惱不見得會很快速完全消失，但是有一天，它們會成為我們值得學習的經驗，而不再只是恐懼。

充滿智慧的文字藏在童趣快樂的繪畫裡，這是一部教育孩子情緒管理，也帶領大人深深思考的作品。

 

喬許．派克(Josh Pyke)，澳洲知名創作歌手暨童書作家，作品橫跨獨立音樂、搖滾音樂及書本創作。著有《關燈！雷納德》(Lights Out, Leonard，采實出版)、《Chatterpuss》、《A Banana Is A Banana》、《The Bewilderbeast》等書。

史蒂芬‧麥可‧金(Stephen Michael King)，澳洲著名童書作家、插畫家，曾出版多本膾炙人口的作品。因聽力受損，史蒂芬開始藉由故事和繪畫來展現他透過其他感官所觀察到的世界。他曾任職於華特迪士尼公司，並開始創作繪本，20年間共出版80多本繪本；代表作有《The Man Who Loved Boxes》，榮獲家庭諮商協會獎，入圍克里奇頓(Crichton)童書獎，《Fizz and the Police Dog Tryouts》、《Rainbow Bear》，皆獲澳洲童書理事會最佳繪本榮譽獎。