十二周的心臟健康療程將改善和強化你的心臟機能，建立均衡和健康的生活態度。
由澳洲科學及工業研究機構（Australian Commonwealth Scientific & Industrial Research organisation，簡稱CSIRO）進行的「完全生活方式計劃」（Complete Lifestyle Program），透過有計劃的飲食和運動確保你的心臟功能運作健康，降低中風、心臟病、糖尿病和其他相關疾病的可能性，且提出適合每一個人的飲食方程式。書中內容包括有：
心臟疾病的資訊以及應該如何避免；
ˇ「完全生活方式計劃」所設計的高蛋白質和高碳水化合物的食療計劃；
ˇ12周的菜單，包括提供給素食者的食譜；
ˇ簡單又有效的運動計劃；
超過100個美味健康食譜。
該計劃由醫學教授Manny Noakes帶領一群由營養師、心理醫師和運動生理醫師組成的醫學團隊進行研究。在澳洲贏得理想的成效，幫助不少澳洲人建立健康的生活態度。
