誰說孕婦不宜做運動？有效的運動不但有助孕婦保持健康，放鬆神經，也對胎兒有益，但重點是：什麼樣的運動適合孕婦呢？
《The 30-Minute Pregnancy Workout Book》一書作者Anna Aberg提出了有效的健身計畫，每天只需花上30分鐘，在40周的漫長懷孕期間絕對會讓你的骨骼更強壯和身體更健康。
現任私人健身教練的Anna Aberg，曾經是令人稱羨的「瑞典小姐」。當她身懷第一胎時，無法找到一套既能讓她增強體質、又能保護懷孕期間的健身方法感到懊惱，因時下一般專為孕婦設計的伸展運動、瑜珈、有氧健身操等，對於準媽媽來說根本不足夠，於是她以多年擔任健身教練的經驗和知識，獨創設計了一套孕婦可以隨時隨地進行鍛鍊的方法。
她的孕婦簡易運動法分為三個部分，針對不同的懷孕時期，著重於臂部、肩部、腿部、臀部的鍛鍊，有效幫助孕婦增強體力、提高耐力、抑制肥胖和提升柔軟度，讓你在整個懷孕期保持最佳的運動狀態，同時，也有助孕婦產後身材快速回復。
