是否夜夜輾轉難眠？是否已經煩透了那些所謂的安眠藥方，因這些安眠藥的說明書說得動人，事實上卻達不到其療效？美國最具權威的睡眠問題專家Barry Krakow博士，與我們分享了多年來臨床經驗累積下的獨特睡眠七個方法，從根本之道解決因精神、情緒和生理等因素引起的失眠問題。美國邦諾書店讀者評鑑五顆星，持續登上美國亞馬遜網路書店健康睡眠暢銷書。

透過這個經實驗證實有效的七個方法，你的失眠情況將會很快改善，甚至得到良好的睡眠品質。作者獨創的這一療法的核心在於：發現了人的身體和意識是如何共同合作，從而影響到你的睡眠品質。這正是本書與其他同類書的不同之處。

透過練習這本書所提的七個方法，可以立竿見影掌握到：更快入睡；夜間驚醒的次數減少；即使夜間醒來，也能很快再入睡；延長有效睡眠時間；白天不再猛打哈欠和疲累等。一旦人的睡眠品質提高，身心更健康，白天注意力更集中，情緒也自然更穩定。

Barry Krakow, M.D., 資深內科醫師、睡眠問題專家，擔任Maimonides Sleep Arts & Sciences, Ltd. 公司經理，也是睡眠與人的健康研究院(Sleep & Human Health Institute) 的龍頭投資人。自1988年起，他所帶領的研究團隊致力研究全新的七步睡眠法。他的論文和作品被發表在無數的心理學和醫學雜誌上。想要瞭解作者的更多情況，請登陸他們的網站:www.sleepdynamictherapy.com