因為開心而笑，因為精彩而拍掌，我們心理情緒的變化，往往透過我們的動作和舉止中表現出來，不要忽視身體的每一個動作，因它不僅是情緒的反應，同時也可以反過來左右我們的情緒。
本書作者Lavinia Plonka詳細分析了動作和情感之間的關係，指出動作和身體姿態在表達心理情緒上是直接和準確的載體，也是反映我們身體狀況的一個重要因素，所以改變身體語言可以改善和舒緩我們的情緒和行為，對身心大有裨益。
身為律動治療師，作者從自己多年積累的經驗出發，以簡單有效的訓練法、冥思課程以及生動的現實案例，以非常簡明清晰的動作指導，讓讀者得以透過行為療法改善自己的情緒現狀。本書援引了歷史上和現代最新的行為療法研究案例和觀點，透視了人們動作和情緒之間的關係，為讀者劃出身體上不同的作用分區，不同的分區掌管著我們的不同情緒。從作者提供的行為療法指導中，我們可以瞭解到：
我們的糟糕情緒來自壓力，如責任感、家庭事務和經濟負擔帶來的壓力；
壓力又讓我們忽視了身體狀況，如骨盆是身體感受自由、力量、自發和性欲的中心地帶；
自信和缺乏自信的身體語言表達。
作者告訴我們：彎腰駝背的姿態為什麼會帶給我們低迷的心情，身體語言如何欺騙我們的眼睛，放鬆骨盆的做法如何改變困擾自己一生的壞習慣，是一本既有趣又實用的保健書，讓讀者從心理和生理透視自己，瞭解自己，找到更健康和更舒適的身心狀態。
