如果你曾經對浴室發過大規模的戰爭，或者整夜拍打枕頭難以入睡，狂躁地深呼吸或者不停地數羊，那麼這本書再合適你不過了。
科學很快就發現了你能與你凸起的小腹戰鬥。
如今，每兩個加拿大人中就有一個人體重超標，80%的人在他們的生活中忍受著不好睡眠的問題。時至今日，「體重超重」和「失眠」還是被分割探討，認為兩者同樣是會影響人們身體健康的問題。然而，隨著不斷地研究，發現失眠可以導致荷爾蒙失調，因而導致體重的增加。
備受尊敬的報紙和雜誌記Jane Worthington的《肚腩節食》（The Doona Diet）一書，為讀者提供的建議均來自澳大利亞和國際肥胖專家和醫生。書中還由首屈一指的節食家克雷爾·柯林斯博士（Dr Clare Collins）提供的簡單易行的飲食計畫。睡眠專家亞當·弗萊徹博士（Dr Adam Fletcher）對如何擊退黑夜的折磨，如何擺脫窗簾縫製縫隙中的光源帶來的恐懼感等，也都提出了多方切實可行的計畫。
