曾經減肥的人一定知道，即使自己已經很努力節食和做運動，剪掉身上的肥肉卻是很有限的；又或者明明剪掉了幾公斤的肥肉，卻很快又復胖了。這可能困擾過許多極力想減肥的「減肥族」。
本書作者Doris Wild Helmering擁有三十年的心理治療臨床經驗，也為許多減肥族進行心理諮商，達到健康的減重，而且復胖機率很低。根據她多年來的臨床經驗，她認為真正的減肥不在於每天少吃多少食物和多做多少運動，而在於：健康的心態。
書中提供了101個健康的念力心理戰略，簡單又輕鬆，讓每個人可以不必吃減肥藥，也不必壓抑美食的誘惑，更不必做那些喘呼呼的運動，就能輕鬆讓自己瘦下來。
