★《紐約時報》暢銷作家、高齡醫學博士傑佛瑞．萊夫的全方位健康長壽指南
★高齡化社會人人必讀的健康聖經

87歲醫學博士的逆齡指南，用科學實證的日常習慣，教你不只「活得久」，更活得強健精彩!

幾世紀以來，人們對於突破壽命極限的著迷與追求從未停歇。然而，若無法長生不老，人究竟能活多久？如何在八十、九十多歲，甚至百歲後，依然擁有充沛精力、強健體魄、目標、熱情與毅力？

現年八十七歲的醫學博士傑佛瑞．萊夫花費數十年深入研究健康長壽的問題，發現答案其實近在咫尺。他主張結合重量、有氧、平衡的全身性訓練、均衡高蛋白飲食，以及精準的營養品補充。在《長壽計畫》一書中，他揭示了自行開發且基於科學實證的長壽實踐計畫。60歲那年徹底轉變生活方式的他，逆轉了肥胖與慢性疲勞，如今他不僅全職行醫、每日鍛鍊，體能與工作效率甚至遠勝過幾十年前的自己，更超越許多只有他一半年齡的中年人。作者本身就是《長壽計畫》的最佳典範！

本書適合所有年齡和背景的讀者，無論工作多麼繁忙、預算多麼有限，都能夠透過書中清楚實用的步驟提升生活品質、延長壽命，打造不只長壽、更能精彩活出極限的下半場人生！

傑佛瑞．萊夫(Jeffry S. Life)，87歲內科醫生，在美國西維吉尼亞州查理斯頓經營一家私人健康老化醫療診所。他從愛荷華大學取得醫學博士學位，隨後在西維吉尼亞大學完成家庭醫學和內科住院醫師培訓，並在密西根大學獲得環境科學與健康博士學位。2007年，萊夫博士榮獲AMMG艾倫．明茨(Alan P. Mintz)醫學博士抗衰老醫學臨床卓越獎。在2014年前，他曾任Cenegenics醫學研究所首席醫療官。他的處女作《The Life Plan》榮登《紐約時報》暢銷書榜，隨後又出版了《Mastering The Life Plan》、《The Life Plan Diet》等健康長壽書。60歲時，他獲得EAS全國健美挑戰賽冠軍。