A revolutionary program that combines daily exercise with practical self-help psychotherapy techniques to relieve emotional pain and achieve total well-being.

《The Body-Mind-Soul Solution》一書的目的在於透過運動提昇身體健康，同時也增進心理的健康。本書的作者Bob Livingstone是一位精神治療醫師，也是一名社工。在內容上，他彙整無數的病患的成功案例，鼓吹身心靈的結合。

心靈情感上的傷心會直接影響到一個人的自尊和自信，也會造成身體上的不適，因為身、心、靈三方面的健康是一體的。在書中，作者首先告訴我們：面對自己情感疼痛的八個好處（請見下）。一旦我們瞭解自己心理疼痛來自哪裡，便可藉由作者建議的運動舒緩疼痛。

Understanding the cause of your pain
Experiencing personal growth
Reducing the influence that emotional pain has on your life
Decreasing stress and increasing self-esteem
Improving your relationships with others
Transforming unhappiness to joy
Developing new coping skills to improve your quality of life
Resolving emotional pain