結合更年期醫學、腦科學與運動訓練，從「大腦─身體」（Brain-Body）的角度，掌控自身在人生新階段的健康狀態。
當荷爾蒙開始變化，許多女性會發現體力下降、恢復變慢、睡眠品質變差、體重增加，甚至出現腦霧、焦慮、情緒起伏等狀況。本書透過科學為基礎，讓原本熱愛跑步、健身、耐力運動與活躍生活的女性，在更年期或之後繼續保持健康活力。
本書由臨床神經心理學家、長跑教練暨馬拉松跑者Kristina Pinto撰寫，融合最新更年期醫學、神經科學與運動訓練研究，從「大腦如何影響身體」的角度，深入解析圍更年期、更年期到健康老化（SuperAging）期間的生理與心理變化，幫助女性調整訓練、提升恢復能力，持續享受運動帶來的力量與自信。
我們能從書中學習到：
◎ 從腦科學與運動醫學出發，解析荷爾蒙變化如何影響睡眠、情緒、焦慮、腦霧、認知功能、精力與運動表現。
◎ 破解更年期常見迷思，深入探討骨密度、肌肉流失、代謝改變、壓力性尿失禁、受傷風險及營養補充等關鍵議題。
◎ 提供跑步、重量訓練與耐力運動的實用策略，教你如何調整訓練計畫、安排恢復、規劃比賽，以及無法跑步時的替代訓練方案。
◎ 結合作者親身經歷與第一線專家建議，幫助女性在更年期建立長久、健康且可持續的運動習慣，朝向健康老化（SuperAging）邁進。
除了自身身為圍更年期跑者的經驗，作者還訪談運動醫學、女性泌尿婦科、營養學等領域專家的意見，提醒你以新的方式認識自己。當你懂得順應身體的變化、調整訓練節奏，就能在生命的新階段持續奔跑、持續突破，活出比以往更健康、更強壯、更有活力的自己。
