你今天鍛練骨盆底肌了沒？
一本以科學為基礎、打破迷思的骨盆底健康與運動表現指南，適合所有熱愛運動的人、教練，以及物理治療與健康專業人士閱讀。
骨盆底作為核心系統的一部分，能提升力量、穩定性與運動表現。
無論是跑步、重訓、球類運動，還是其他需要速度、力量與耐力的運動項目，許多人往往忽略了骨盆底肌在身體動作與力量傳遞中所扮演的關鍵角色。事實上，骨盆底肌與核心肌群、呼吸系統及骨盆結構緊密連結，共同支撐身體穩定、提升動作效率，並影響整體運動表現。
這是一本突破傳統觀念的骨盆底訓練指南，作者以物理治療博士及肌力訓練專家的專業背景，揭示骨盆底功能失衡如何影響運動能力與日常生活，並說明如何透過正確訓練改善常見的運動問題，包括漏尿、核心無力、疼痛、不適，以及因動作模式不良造成的傷害風險。
骨盆底健康不只是女性或產後族群需要關注的議題，而是所有追求更佳運動表現、更強身體控制力與更長運動生涯的人都應了解的重要一環。
作者結合科學研究、臨床經驗與幽默易懂的文字，帶領讀者重新認識這組經常被忽略的深層肌群，學習如何強化骨盆底，提升力量、穩定性與身體自信，享受更積極、更健康的生活方式。
