★美國亞馬遜暢銷健康運動、回憶錄

如果你能重新找回力量、重新定義自我價值，並建立一份能陪伴一生的運動喜悅，人生將會有何不同？

獻給每一位曾受減肥文化束縛、或與自己身體漸行漸遠的人，《一輩子的身體計畫》（The Forever Project）提出一套兼具力量與溫柔的全新觀點，引領讀者透過運動建立真正持久的健康與自我認同。作者米卡拉．傑米森結合自身經歷，分享自己如何從深受暴食困擾、充滿自我懷疑的女孩，成長為自信而堅定的肌力訓練教練，並邀請讀者重新理解：運動不是懲罰，而是一輩子的自我照顧與自我探索。

透過真誠坦率的生命故事、實用的方法，以及充滿同理心的洞見，作者一步步拆解關於健身、身材與自我價值的有害迷思，並說明如何藉由身體活動平息內在批判、培養心理韌性，重新建立身心連結。

《一輩子的身體計畫》將帶領讀者從自己的起點出發，以好奇取代苛責，以穩定的小步前進取代追求完美，並學會欣賞每一次微小卻真實的改變。

這既是一段真摯動人的個人成長歷程，也是一份獻給每個人的終身指南。它提醒我們，運動的目的從來不是追求完美，而是在持續前行中擁抱進步、自我接納，以及照顧這副陪伴我們一生的身體。

卡拉．傑米森（Mikala Jamison），是一位獲獎記者，也是暢銷 Substack 電子報《Body Type》的創辦人，並長期為《The Atlantic》、《The Washington Post》等媒體撰寫健康與文化相關報導。她曾擔任認證團體健身教練，並接受競技健力訓練。透過誠實細膩的書寫，她深入探討健康、身分認同與自我接納的交會議題，並因此凝聚一群忠實且充滿活力的讀者社群。

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