「健康減肥」一點也不難：每週六天都吃低熱量食品，到了第七天來個「大作弊」──大吃大喝，享受美食。
健身顧問Joel Marion提倡的「作弊減肥」的理念，有諸多科學上的解釋，加上有成功案例為輔。他大力提倡每週七天中，連續六天吃低熱量食物後，第七天應該放縱自己多吃一些減肥勿近的食品，因為低脂飲食可能導致「肌肉消失、嗜睡、性副作用」，低碳水化合物飲食則可能效果不顯著，人體中還是必須攝取其他熱量食品達到均衡，雕塑出健康的身形。
無論讀者正在尋找什麼樣的減肥餐，本書封底的食譜立刻會佔據你的視線：美味番茄蛋捲內配上草藥和大蒜、奶油南瓜餡餅加上鮮嫩小羊排，搭配是甜菜和柳丁沙拉。光是這個食譜，就足以讓你想立刻施行這種可以滿足口欲又能瘦身的「作弊減肥法」。
