★健康類排行榜冠軍的播客節目《Well Beyond 40》主持人之作，該節目下載量超過2千萬次。

一套紮實幫助你重建代謝、強化身體、走向長期健康與活力人生的行動藍圖。

我們一直以來努力的方向，可能一開始就錯了。體重計上的數字，無法衡量你的健康、活力或壽命，真正關鍵是你的肌肉。

在《新陳代謝修復》（The Metabolism Fix）一書中，營養與健身專家JJ Virgin提供一套增肌加速新陳代謝的方案，幫助燃燒脂肪、增強體質，任何年齡的你都能更有活力。

多數人熟悉的節食模式，往往讓身體進入保護機制，導致新陳代謝下降、肌肉流失，不僅讓減脂變得更加困難，也加速老化、提高復胖風險。這本書正是為了打破這樣的惡性循環而生。然而，當你從減重轉向增肌時，身體將重新啟動燃脂機制，恢復能量與代謝彈性，讓你不再依賴節食，也能穩定維持理想體態。

你不是因為老化而失去肌肉，而是因為失去肌肉而老化。本書提供一套可實踐的「代謝修復策略」，從飲食、運動到日常習慣，幫助你：

◎建立並維持肌肉量，提升基礎代謝。
◎攝取足夠蛋白質與關鍵營養，支持身體修復與燃脂。
◎擺脫反覆節食與復胖的循環。
◎改善體態、體力與整體健康。

你將重新理解：健康不在於體重的多寡，而在於身體組成的平衡。當你給身體足夠的營養，包含碳水化合物、纖維與蛋白質，它就能重新運作，恢復活力與自信。

書中亦收錄高蛋白飲食指南、實用食譜與生活策略，讓你在日常中也能輕鬆實踐。

JJ Virgin，是一位革命性的健康領袖，擁有三項專業認證的營養專家、健身名人堂成員，也是四度榮登《紐約時報》暢銷書榜的作家。她創辦了兩家價值數百萬美元的企業，包括健康商業成長聯盟（Health Business Growth Collective，前身為Mindshare），並三次入選《Inc.》雜誌5000強創始人榜，同時是John C. Maxwell Leadership Award的十強候選人。作為變革型領導的權威，又是認證營養專家、整體營養委員會認證專家和認證私人教練，她熱衷於倡導食物、肌肉和心態的療癒力量，也曾指導過許多健康領域的知名人士，並幫助全球數百萬人改變了生活。她曾主持TLC頻道的《Freaky Eaters》節目、到處演講，並在Tony Robbins主持的「Life Mastery Program」中擔任講師。她著有《The Virgin Diet》、《The Virgin Diet Cookbook》、《JJ Virgin’s Sugar Impact Diet》、《JJ Virgin’s Sugar Impact Diet Cookbook》和《Warrior Mom》等書。