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修復免疫系統的完整指南
《30天抗發炎重置》（The 30-Day Inflammatory Reset）是一份實用、以科學為基礎的行動路線圖，幫助你辨識並清除「隱性發炎」——慢性健康問題的根源——透過飲食、生活型態調整與環境改善，在短短30天內重拾活力、清晰思緒與健康元氣。
從糖尿病到心血管問題，從不孕到阿茲海默症，慢性發炎是潛藏在無數疾病背後、卻常被忽視的未診斷流行病。喬許．雷德醫師在旗下八間診所中，多年來致力於尋找最佳的抗發炎方案，而他研究成果的集大成，便是《30天抗發炎重置》。
這本全面、可立即上手的實用指南提供：
◎一套完整的30天計畫，讀者可立即開始執行，內容涵蓋活動安排、運動、自我照護療程、各式療法，以及重新調整飲食以促進修復。
◎同等重視發炎的後果與成因，並提供可落實的解決方案。
◎涵蓋常被忽略的成因，如童年創傷、環境毒素與過度螢幕使用時間等。
◎94道美味的抗發炎食譜，讓計畫更容易長期維持，包含早餐、飲品與果昔、點心、主菜等更多選擇。
◎系統化的方法，協助你辨識並處理個人專屬的發炎誘因。
◎清楚解釋發炎如何影響身體不同系統。
無論你正面對長期健康問題、想要減重，或只是希望預防未來疾病，這是一本兼具實用性與改變力量的書，幫助你邁向更佳健康、長壽以及整體身心福祉。
