將日常步行，轉化為有意識、有療癒效果的運動。

隨著現代人越來越重視健康，也明白「多走路」對身體的益處。然而，若我們能將步行變成有意識的鍛練，將能帶來更佳的效果。本書融合古老東方智慧與現代養生方法，探索結合步行、呼吸練習（breathwork）與正念（mindfulness）所帶來的身心轉化力量。

這本開創性指南以嶄新的視角，詮釋世界上最容易實踐的運動——步行。作者汲取了數十年來在東亞醫學和健康領域的深厚經驗，介紹了六種獨特的步行方式，其理念根源來自「氣」、太極、氣功和瑜伽等古老修練體系，並對傳統步行技巧進行更深層的延伸和革新。

本書將詳細說明這六種獨特步行方式，並隨書提供示範影片的二維碼，協助讀者實際練習。作者進一步解析每種步行法背後的東方哲學原理與現代科學基礎，說明它們如何促進身體健康、改善呼吸品質、穩定情緒並提升整體活力。

這不僅是一本文字上的步行指南，更回應了當代對於正念運動、呼吸訓練與整體健康日益高漲的需求。透過書中的方法，讀者能為日常生活注入新的能量，改善健康狀態，並找回內在的平靜與平衡。讓每天的散步，成為滋養身心、提升生命品質的強大工具。

Jacques MoraMarco，是一位東亞傳統醫師，自1977年起持有針灸師執照。作為亞洲醫學領域的先驅，他參加了加州首次針灸師執照考試，又曾師從韓國傳統醫學名師金世漢（See Han Kim），其後，更在巴黎歐洲針灸學院（Ecole Européene d’Acupuncture）完成了研究生課程。1994年至2004年，他在中國北京跟隨孫樹榮學習孫氏太極拳，是孫氏太極拳的第四代傳人，並與Thomas Duterme和Eric Lee共同創立了國際孫氏太極拳協會（International Sun Tai Chi Association）。他曾於洛杉磯退伍軍人事務醫療系統（VA Greater Los Angeles Health System）的創傷後壓力症候群（PTSD）診所工作，又是Emperor’s College of Traditional East Asian Medicine的前榮譽院長。

Yun Kim，是Emperor’s Wellness的創始人、傳統東亞醫師、孫太極拳第五代傳人，並在過去二十年中從不間斷練習正念冥想。她曾師從多位著名冥想導師，包括一行禪師、Trudy Goodman和Christiane Wolf。她是加州的註冊針灸師，曾在洛杉磯退伍軍人醫療系統的創傷後壓力症候群（PTSD）診所工作，並在洛杉磯開設針灸診所。她擁有南加州大學（University of Southern California）羅斯爾教育學院（Rossier School of Education）的教育博士學位。