★已授權西、丹、義、斯、波、得、日、法、捷，9國語文
★美國亞馬遜暢銷鐵人三項#48；自行車#63
十萬暢銷運動訓練手冊，十年後盛大再版——權威教練喬．福瑞帶領耐力運動員在50歲之後依舊持續進步，突破年齡極限!
對於熱愛跑步、自行車、鐵人三項、游泳、划船或滑雪等項目的運動員來說，年齡增長並不代表著必須放慢腳步。美國頂尖耐力運動教練喬．福瑞以多年實務經驗，融合最新的老化、長壽和運動表現研究，教導運動員如何有技巧的訓練、強化體能，在50歲後仍維持良好的運動表現。
自2015年初版暢銷近十萬冊後，本次全新修訂版以更前瞻的科學視角與實證方法，提供高強度間歇訓練、針對性肌力訓練、恢復策略、交叉訓練及高水準運動營養的最新指導，並新增了多項突破性研究與實用建議，包括：
◎結合低強度訓練與少量高強度訓練，有效提升體能的新研究
◎有效提高有氧耐力、降低受傷風險的交叉訓練技巧與計畫
◎打破年齡預期，超資深運動員的真實故事和見解
◎新章節「50歲以後」，理解身體變化並持續保持競技力
本書是一本以科學證據為基礎的訓練指南，提供了清晰可操作的策略，幫助運動員保持長久且強健的運動表現，繼續為勝利而戰。
