★英國最受喜愛的電視主持人茱莉亞．布拉德伯里的最新力作
★英國《星期日泰晤士報》暢銷排行榜冠軍
★英國亞馬遜暢銷健康叢書#1
★英國出版不到一周，銷量逾6,000本
重啟能量，清晰思緒，活出健康與長壽的新生命藍圖。
跟隨英國知名電視主持人茱莉亞．布拉德伯里的腳步，走遍世界各地，發掘最頂尖的健康與養生祕訣，幫助你真正掌握自己的健康。
人體是一個奇妙的生物工程，能不斷自我更新。我們總在追尋讓身心更好的方法，但面對層出不窮的健康潮流，究竟什麼才真的有效？
在《自駭健康法》（Hack Yourself Healthy）中，茱莉亞．布拉德伯里結合電視主持人與作家的雙重身份，以嚴謹實驗開啟一場重拾健康的旅程。她曾罹患乳癌，如今她想要驗證：能否從癌症診斷走向一生中最強健的狀態？她穿越世界各地，從印度到南極，從康沃爾到約克郡，探訪不同文化的療癒方式，並與世界級專家對話。她親身嘗試最新的「生物駭客」方法，包括歐洲最寒冷的冷凍療法艙，以及在喜馬拉雅山深入最古老的醫學體系──阿育吠陀。
透過研究、訪談與個人體驗，她提供實用建議與科學化策略，幫助你全面優化健康與幸福感。你將發現：為何桑拿浴對身體如此有益；糖如何在細胞層面影響我們；每週該進行哪些運動及其最佳劑量；喝酒是否有益；哪些食物能讓生命更有活力；以及為何「地球健康」與「人類健康」緊密相連。
書中還探討如何調整營養與荷爾蒙、運用睡眠科學，以及整合醫學如何成為未來趨勢。身為長年提倡「親近自然」的行動派，她亦揭示大自然的療癒力量，甚至展示自然如何模仿科學。透過這本終極健康藍圖，你也能在日常生活與自然中，開啟專屬的轉化之旅，實現「讓餘生更好」的目標。
《自駭健康法》告訴我們：真正的幸福不只是活得更久，而是活得更好。
