★2025年出版25周年增訂新版
★2000年初版，已授權美、英、保、葡、克、丹、荷、德、希、韓、簡中，11國語言
★美國亞馬遜暢銷皮拉提斯類叢書#95

全球熱銷25年，墊上皮拉提斯經典全面升級！

來自好萊塢明星指定教練布魯克．西勒（Brooke Siler）帶來最實用、最權威的皮拉提斯訓練指南，適合任何年齡與身體狀況，讓你在家也能輕鬆打造強壯、柔軟且充滿能量的身體。

自2000年首次出版以來，《墊上皮拉提斯訓練全書》（The Pilates Body）幫助全球數十萬人認識皮拉提斯、愛上皮拉提斯，成為許多人運動與生活中的重要轉捩點。如今，這本以經典升級版回歸，加入16組進階變化動作、嶄新章節與最新訓練策略，再次定義「身心合一」的運動藝術。

普拉提之父約瑟夫．皮拉提斯（Joseph H. Pilates）在20世紀初提出這套系統，至今仍被廣泛認為是提升核心力量、靈活度、體態控制與身體覺知的終極方法。本書作者布魯克．西勒曾師從皮拉提斯的嫡傳弟子——羅曼娜．克里扎諾夫斯卡（Romana Kryzanowska），以專業、溫和而深入的教學風格聞名全球。



這不只是一本運動書，更是通往身體覺知與自我療癒的實用工具。



無論你是剛接觸普拉提的新手，還是想提升技巧與深度的進階練習者，經典升級版《墊上皮拉提斯訓練全書》都是你居家練習、重塑身心的最佳選擇。跟隨布魯克．西勒的溫暖指導，學會真正「感受」你的身體，重新找回內在力量與外在自信。

布魯克．西勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室創始人。在紐約跟隨約普拉提之父約瑟夫．皮拉提斯的得意門生羅曼娜．克里扎諾夫斯卡學習了十年。她於1997年在曼哈頓開設屢獲殊榮的工作室，很快就受到好萊塢一線明星的青睞。與家人搬到英國生活之後，她持續在全球教授獨立課程、工作坊、培訓課程和會議。著有《The Pilates Body》、《Your Ultimate Pilates Body Challenge》和《The Women’s Health Big Book of Pilates》。她受到約瑟夫．皮拉提斯的原創器材啟發，在2021年推出了期待已久的普拉提產品The Tensatoner™。