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★作者的TED Talk演講「重新思考產後護理」連結：
https://www.ted.com/talks/sara_reardon_rethinking_postpartum_care

骨盆底肌物理治療師為每位女兒、母親，還有妳所寫的一部骨盆底肌健康指南

太多女性受苦於骨盆底肌的不適，認為她們的症狀只是「母親身分和老化的一部分」，也使女性感到絕望、羞愧，默默忍受痛苦。為了扭轉這樣的局面，骨盆底肌物理治療師莎拉．里爾頓將在這本書中，幫助女性預防和解決常見的骨盆底肌問題，再次信任和享受自己的身體。

骨盆底肌是一組至關重要的肌肉，涉及排尿排便、性生活、分娩到月經和更年期等多項日常功能。書中包含以下7項骨盆底健康相關議題：

◎經期
◎更年期停經
◎陰道衛生
◎性交疼痛
◎懷孕和生產
◎產後照護
◎失禁和骨盆底肌脫垂

綜合以上，讀者將學到骨盆底肌解剖學相關知識、骨盆底肌的自我評估、潛在問題跡象的實用建議。最重要的是在不同年齡段，開始有益骨盆底肌健康的運動。從現在開始，該由妳主導妳的骨盆底肌健康！

莎拉．里爾頓(Sara Reardon)，專業認證的骨盆底肌物理治療師、女性健康臨床專家。過去二十年來，她致力於推廣骨盆底肌的大眾健康議題，創立骨盆底肌線上運動平台The Vagina Whisperer，以及Chief Vagina Officer。

里爾頓博士活躍於社群媒體，在Instagram和TikTok擁有超過62萬名粉絲。她也曾登上《時代》雜誌、《赫芬頓郵報》等刊物，以及諸多播客節目和專業會議，分享她作為骨盆健康物理治療師的經驗。《Floored》是她的第一本書。目前她與丈夫和兩個小孩住在她的家鄉，美國紐澳良。

「這是一本變革性的指南，一本重拾舒適、尊嚴和活力的必讀之作。」－瑪莉．克萊爾．哈維爾(Dr. Mary Claire Haver)，婦產科醫師、《The New Menopause》作者

「性、慾望和性高潮，一切都始於你的骨盆底肌。里爾頓博士分享如何加強和理解這些肌肉，重新點燃性欲、舒緩性交疼痛，將性愉悅視為生活中的首要任務。這本書將幫助你重拾性感，擁有前所未有的性健康。」－艾蜜莉．摩士(Emily Morse)，美國性治療師、播客Sex with Emily創辦人和《Smart Sex》作者