★德國《明鏡週刊》讀者評論4.3顆星
★德國亞馬遜 暢銷抗老化 #15、禁食療法 #21、健康百科與醫學指南 #34
「長壽的八大支柱」可以降低快速老化，讓人健康快樂活著！
人們都希望長壽，但是隨著年齡增長，不僅身體的機能，腦力的表現變差，阿茲海默症、糖尿病與癌症等疾病，更讓生活品質受到影響。然而，這並非無法改變的命運。德國知名醫學權威暨長壽領域專家 Volker Limmroth 教授與數位健康專家 Gerd Wirtz 博士攜手合作的新書《長壽指南針》（Der Longevity-Kompass）結合最新的醫學研究與科學成果，為讀者量身打造一套科學與實踐兼備的「健康長壽計畫」，教導我們如何透過改變生活方式，維持生理、認知與情緒的健康──讓生命中的每個十年保持在最佳狀態。
本書以最新醫學研究為基礎，從基因與生理層面探討「為什麼我們會老化」，並指出影響壽命與健康的12大核心機制，例如：基因損傷、慢性發炎、細胞老化與腸道菌叢失衡等問題。同時間，詳盡說明包括：運動、飲食、大腦健康、睡眠、社交、溫度調節、預防醫學、營養補充品等「長壽的八大支柱」，讓我們清楚認識如何透過改善生活，逆轉這些風險。
除了理論基礎之外，本書更是一套行動手冊。書中附上實際可行的每日計劃、練習與檢測建議，提供不同程度的執行方案，讓讀者依照自己的身體狀況，選擇不同的強度與步調執行。書末也教導讀者如何透過基因與表觀遺傳檢測，進一步改善自身的計畫，全方位達成科學化的自我健康管理。協助讀者制定屬於自己的「個人化長壽策略」。
《長壽指南針》是一部結構清晰、可實踐的健康指南書，幫助讀者從「現在開始」為健康的長壽人生打下堅實的基礎。
