逆轉第二型糖尿病的科學指南，告別羞愧與自責的心態。
第二型糖尿病和糖尿病前期並非由體脂、懶惰、缺乏意志力或努力不足引起。相反地，它們是複雜的疾病，受到我們現代生活中毒素、高壓和營養不良的長期影響。
在這本書中，糖尿病專家醫師暨本書作者Beverly Yates分享了充滿同理心且實用的建議，涵蓋營養、飲食時間、睡眠、壓力管理、運動和力量訓練，幫助你徹底逆轉糖尿病。當中包括：
◎ 無需排除任何食物類別：與典型的糖尿病護理方法不同，本書更注重應該包含什麼，而不是排除什麼，幫助你找到最適合自己身體的食物。
◎ 滋養而非限制：修復不需要像許多醫生和「專家」所暗示的那樣進行限制，而是需要滋養。作者提供了諸如每日飲食節奏和可選間歇性禁食等工具，以增強血糖控制、改善食欲並提升能量。
◎ 自我關懷與壓力管理：宣導自我關懷、設定界限並最終減輕壓力，專注於更聰明而非更努力地鍛煉。
◎ 經過驗證的策略：通過GCM（連續血糖監測）和血糖儀策略，幫助你測試成功並盡可能快地康復。
作者提供誠實且切實可行的建議，並收錄真實患者的成功故事，以及精選的膳食計畫和二十道美味食譜，幫助你保持正軌，更重要的是，能夠堅持下去。
