神經外科醫生暨暢銷書作家Sanjay Gupta提供的最新科學提出的疼痛緩解技術和實用建議，減少和消除慢性疼痛，改變日常生活。
你是日常生活中遭受慢性疼痛的5,200萬人之一嗎？《不必痛苦》（It Doesn’t Have to Hurt）一書中，提出了有力的論點：有一些有效的緩解方法，可以從今天開始實踐，能大大減少明天遭受痛苦的機會。
減輕甚至消除疼痛的重要性怎麼強調也不為過。作者展示了疼痛如何帶來巨大的身體、社會和情緒負擔，這在某種程度上解釋了為什麼疼痛如此難以治療，而且常常被忽視。它甚至可以以無限的方式出現。然而，患者和醫生都錯誤地認為大多數疼痛問題可以透過藥物或手術解決。事實證明，我們在選擇如何應對方面擁有巨大的自主權。
大腦「製造」疼痛，但它也有能力減輕甚至消除疼痛。越來越多的證據顯示睡眠、飲食和營養、正念疼痛管理（MBPM）、肌筋膜和其他手法治療，以及瑜伽、專門的心理治療，甚至社會「處方」的益處，促使更多醫生比以往任何時候都更關注這些解決方案。
作者採用一系列傳統和補充方法，包括被稱為運動員運動鎮痛治療的技術、泡沫滾動、針灸、觸發點注射以及任何手術前的重要「預康復」。他闡述如何理解所有那些非處方藥、貼片和止痛產品，以及電視上宣傳的或醫生開的藥，也重點介紹一些國內頂尖疼痛科學家和專家的見解，以及親身經歷過的人挑戰和戰勝疼痛的故事。
本書透過專家指導和大量科學支持的策略，幫助你擺脫慢性疼痛，重新開啟生活和持久緩解的終極資源。
