★瑞典蟬聯暢銷書#1、銷量超過18,000本
★已授權瑞、英（Hachette，2025年1月出版）！
12周內掌控你的健康，取得自然飲食的食物和習慣。
透過為期12周的計劃，了解使用天然食品對健康的好處，以減輕體重、抑制食慾並延長壽命。健康專家兼暢銷書作家Johannes Cullberg分享自己二十多年從全球食品產業以及作為健康教練獲得的經驗和教訓。
從本書中，我們將了解為什麼我們的不安全感是極其有利可圖，以及為什麼超加工食品正在逐漸佔據您的購物籃、您的大腦，並最終佔據您的健康。
這是一本實用之書，為你提供自然飲食的知識和靈感，並教導你透過改變生活方式（食物和習慣發揮重要作用）中的小聰明技巧，獲得奇妙且可持續的結果。這個概念已經在斯堪地納維亞半島（Scandinavia）得到數千人的證實。
這不是一個快速解決方案，也絕對不是一本辛苦節食、無聊的減肥書。它是一本針對菁英運動員的高階練習訓練書，還有對於那些想要長期吃得好、活得好的人來說，是一本鼓舞人心的健康書。
