★已授權紐、澳、葡3國語言！
一天一點小練習，實踐長壽的藝術！
大多數人都聽過「人生是一場長遠的馬拉松」這樣的說法，但是如何在人生馬拉松之中配速、調整步伐、改變心態，一直都不是件容易的事，值得我們探討。
來自澳洲資深健身教練，《長壽的藝術》(The Art of Longevity)這本書為我們在生活習慣、運動目標、飲食選擇、冥想和呼吸練習上，指引更明亮的方向。我們是否在追逐人生理想時，心中滿懷幹勁，但卻心有餘而力不足，被不夠好的健康狀態給拖累？
在這本書中我們將會學到：
◎如何建立良好的晨間健康模式？
◎如何建立良好的夜晚健康模式？
◎身體的活動度為什麼如此重要？如何透過書中的指南訓練活動度？
◎如何利用特種部隊人員減壓用的「箱式呼吸法」(Box Breathing)，打開你的生活潛能？
◎對於運動員而言，與「環境」連結為什麼如此重要？這又如何適用於一般大眾？
◎關注你腸道內的微生物體，平衡碳水化合物、脂肪、蛋白質等宏亮營養素的比例
◎在邁向健康、訂定新目標的過程中，充分了解自己的性格、優勢、弱點，成為更擁抱自我，陪伴自我的人
這本書帶我們全面審視健康狀態，透過一點一點的調整，提升生活品質，也實踐長壽的藝術。
