★熱銷11,500冊
★2024澳洲商業圖書獎健康身心類決選作品
★《逆思維》、《隱性潛能》作者亞當．格蘭特推薦
用行為心理學幫助你吃得健康、睡得更好、強化能量！
「好好照顧你的身體，那是唯一一個你所居的地方」——美國成功學之父吉姆‧羅恩(Jim Rohn)
在一個娛樂、資訊越來越多，睡眠卻越來越少的年代，你被不健康習慣所構成的惡性循環給困住了嗎？也許麻痺其中的我們只看的見無法改變的結果，而看不見行為背後的想法源頭？
在《健康習慣》(The Health Habit)這本書中，澳洲知名心理學家阿曼莎‧因柏博士(Dr. Amantha Imber)講述了那些促使我們養成有害習慣的心理障礙。以行為心理學為依據，這本書幫助我們真實面對睡眠、營養、活動、體重等不盡理想的真相，並講述如何讓好習慣黏著在生活之中，打造更無痛、更輕盈的健康生活。
因柏也展現了她過去對抗壞習慣的經驗，從濃厚糖癮與慢性失眠的泥沼，到如今能在重訓腿推機上推起三倍自身重量，每晚至少能休滿八小時睡眠的進展，顯而易見的，因柏並不是天生自帶超級意志力，她可能比我們任何一個人都要不健康過，但行為心理學為她找到了出口。同樣的，也可能為困擾的你妳找到出口。克服四大心理學劫持行動(hijacking) ——動機、環境、關係、認知——讓健康長長久久跟隨你。
