★德國亞馬遜暢銷深層放鬆#2

20秒內解決緊張感，完全放鬆。

由著名心理學教授暨教練一手創新開發的「簡單放鬆」訓練，可以讓你在20秒內快速、集中、專注地在緊張環境中變得冷靜和鎮定。

壓力等問題的惡性循環可以在初期就被遏止——這對幸福、整體健康和個人成就感都大有益處。這項技術可以應用於任何地方：不僅是在家裡的瑜伽墊上，還是在汽車或工作中，甚至在緊張的會議或高要求的專案過程中。「簡單放鬆」技術可以通過幾個步驟來掌握。每個特定的放鬆練習都建立在之前一項練習的基礎上，並且這些練習逐漸縮短，以便在日常生活中輕鬆練習。即使在壓力很大的情況下，你一樣能快速且集中地放鬆。

伊娃．阿斯曼（Eva Asselmann），出生於1989年，是波茨坦健康與醫科大學的差異與人格心理學教授。她領導多項關於人格發展、健康促進和預防的研究項目。根據她的研究和多年的實踐經驗，她針對個性發展、彈性、壓力管理和放鬆等主題開發了針對性的指導和培訓，並在系統教練、變革管理、接受和承諾治療等領域獲得認證。