暢銷作家獻上孕期營養唯一指南，從第一到第四孕期，幫你和寶寶顧好營養。
一般人懷孕時，往往會被告知一長串孕期中的「禁忌」事項，然而只要提供一份實用的指南，讓準媽媽們知道自己可以做些什麼，她們就能在懷孕期間感到健康、獲得支持，進而增加自信和力量。身兼有照營養師、飲食保健專家，以及兩個孩子的媽，本書作者Stephanie Middleberg獻上這本孕期營養全書，成為每位孕媽咪的神隊友。
這本獨一無二的書作涵蓋懷孕婦女所需知道的一切，從產前維他命和保健品的補充、緩解便秘和胃食道逆流的食物、糖耐量試驗準備，到產前備餐無所不包。你將了解哪些食物有助發展寶寶體內的微生物叢、緩和嘔心感、減輕生產痛，增加母乳量。
你也會從本書學到超過40道簡單美味又營養的料理，滿足你的任何飲食喜好，包括：
◎義式烤紅椒蘆筍烘蛋
◎胡桃南瓜蘋果湯
◎味噌鮭魚佐白菜
◎檸檬椰子能量球
◎巧克力哺乳餅乾
懷孕固然辛苦，不過有了作者的專業指導，你就可以輕鬆獲得孕期所需能量，讓寶寶健康長大。
