加強身體和思想的聯繫，不僅能達到健身的目的，還能學習如何成就你設下的任何生活目標。

運動對精神健康的好處無可置疑，經常鍛鍊對身體一定有益，但是原來對精神、情感和智力上的好處，遠比身體更顯著。健身模特兒暨本書作者Jeremy Bhandari指出，保持運動直接影響一個人的情緒、自信狀態、認知能力、創造力等。

本書不僅是關於如何實現健身和健康目標的書，更透過教導如何加強你的身心聯繫達到與眾不同的心靈功能訓練。在書中，你會發現：

◎ 關於如何在努力實現個人健身和健康目標的同時，提高內部意識的清晰、具體的建議。
◎ 如何透過體育鍛鍊和自我激勵轉變為超級英雄般的自信。
◎ 身心聯繫背後的科學，以及｢健身｣時大腦如何受到影響。
◎ 定期身體運動的力量，以及它與情緒狀態、內在動力、獨創能力、社交勇氣等的關係。

不管你是有野心的運動員，或者只是想堅實地逹到個人強大的目標，又或是新鮮人尋求身體健康的啟示，這本書將指導你走向一個正確之路。

Jeremy Bhandari，是自助體育書籍《Trust the Grind》的作者，這是一本深受全國青年體育聯盟認可的書。他也是BodyBuilding.com的作者和健身模特兒。除了寫作，也專注於傳播愛和積極性，並強調健身、正確飲食和真正關心周圍人的重要性。