★德國亞馬遜飲食障礙類暢銷書榜 #14

結束無效的節食計畫，打造平衡身心靈的健康方案！

經歷與自己的體重纏鬥多年之後，專業營養師Dr. Antonie Post與創傷治療師Petra Schleifer終於意識到健康與體重並無直接的關聯。她們合作新書《健康無關乎體重》（Gesundheit Kennt Kein Gewicht）中，為讀者們介紹一套結合「接納自我身形」、「直覺飲食」與「快樂運動」概念的平衡公式，為不同身形的人們，找到身心靈的愉悅與健康。

研究顯示透過節食控制體重的失敗率遠超過90%，甚至有2/3的人節食後的體重比節食前還要高。苗條身材等同健康人生的迷思，仍讓許多人前仆後繼的嘗試各種節食方案。然而，不停的節食減肥無法讓你的生活更加健康快樂，反而會讓自己陷入自我否定的惡性循環。因此作者邀請同樣陷入體重困擾的讀者們，踏上這場不一樣的旅程：暫且將「追求完美身材」這項目標放在一邊，重新找回對自己身體的熱愛與連結。

首先，作者將帶領讀者學會用充滿愛意的眼光看待鏡中的自己，瞭解自我身心的需求，探索自己對「苗條身材」的追求到底從何而來？接著釐清自己是否因自尊與創傷，產生對飲食的障礙，或是對體重產生錯誤認知。最後也是最重要的，學會信任自己的身體，並與之建立緊密的連結。隨著對自己身體的尊重與愛護加深，將創造出一種內在的動力——追求健康與幸福自我意識。從而發現運動鍛鍊的樂趣，並直覺地選擇營養均衡的食物，創造更開心健康的生活。

《健康無關乎體重》以科學依據訂立具體計畫，透過自我反思練習與冥想，協助人們找回對身體的自信，打破無效的節食循環，建立一套屬於自己的健康生活計畫。

 

Petra Schleifer，主修營養科學，畢業後在食品業工作多年後，她決定重新找尋自己的定位，轉而成為一名心理治療師，她的治療當中經常使用不同的療法，包括：順勢療法、創傷治療、系統性家庭療法。同時她也會為每位不同的個案開發屬於自己的方案，以此改善身心靈的健康。出於她自身的經驗，她知道要擺脫體重增減與自我否定的惡性循環，有多麼的困難，於是她成立「Betty&Mind」線上輔導計畫，以「Health at Every Size」為理念，為不同身材體重的人傳授健康的飲食營養知識。

Dr. Antonie Post，擁有營養科學學位，是一名擁有執照的合格營養師。由於她過去25 年來節食為她所帶來的負面經驗，讓她決心為其他人擺脫節食，與身體體重的自我否定，協助個案與自身的體型及體重和平共處。她於2020年開始經營反對節食的Podcast「想吃什麼，就吃什麼！」現已擁有超過40,000名聽眾。