★已授權英、美、波、荷、羅、阿、泰，7國語文

突破性地解決疲勞的實用指南！這是出自營養師暨執行教練Karina Antram提煉的有效工具，幫助每個人不再感到疲倦，重獲活力，找到快樂。人人都需要的一本書。

一直感到疲倦是不正常的？！

事實上，疲勞是你的身體告訴你某些事情不對勁的主要訊號之一，造成我們許多人每天都感到某種程度的疲勞或嗜睡。作者將幫助你識別和理解這些症狀及其原因，並提供有效工具讓人找回健康、幸福和心理健康的重要能量。

這本書將引導你完成以下五個簡單且可執行的步驟：

1.為你的身體加油。

2.支持你的直覺。

3.加強睡眠和鍛鍊。

4.補充能量。

5.利用大腦的力量。

這本書基於教練的指導方法、受用的思考、技巧和生活方式的改變，來支持和增加整體能量，這將是一本結合營養和科學研究的書。作者將它轉化為簡單、實用的日常策略，讓讀者了解自己感到疲倦的原因和有效應對的方法，進而重振能量水平，不再感到疲倦。

Karina Antram，畢業於著名的自然療法醫學院（College of Naturopathic Medicine），是一名執照營養師、執行教練，以及美國功能醫學研究所（Institute of Functional Medicine）的成員。在成為營養師之前，她在The Bostoon Consulting Group和Deloitte等組織擔任15年的人力資源主管，擁有里茲大學（Leeds University）商學院的管理專業。因為自己本身的健康問題，她曾嘗試多種測試、飲食、健康習慣、不同的食物和草藥來試圖對抗衰弱症狀，最終走向尋求自然療法，並對飲食和生活方式做出很多改變，才讓她康復，並充分意識到一致性和連續性的重要關鍵。