★在美銷量突破15,000冊
★YouTube頻道【The Bioneer】主持人暨享有網紅健身教主之稱的作者之作
一本完美健身手冊！它能幫助你打造超級英雄般的體魄，靈活、無痛，改善身材，並獲得最大能量和韌性。
本書結合身體和思維訓練，旨在釋放你的驚人潛力。我們生活在肌肉不平衡、持續疼痛和低能量中，本書作者致力改變這種狀況。在他的YouTube頻道【The Bioneer】中，提供關於功能訓練、思維訓練、效率、流動狀態等方面的專業知識。現在，他透過這書提供｢比單純的功能訓練更好｣的鍛練。
目前，功能訓練是輔助康復的運動，其目的在於利用複合多方面運動來恢復正常、健康的力量和活動能力。而作者利用功能訓練提高我們的身體表現和精神狀態，通過訓練使自己的動作更完美、思維更清晰、精力更充沛，以及生活更高效。你將能從書中找到：
◎訓練身體和思維的新方法。
◎通過訓練獲得更大的活動能力，減少疼痛，改善情緒，增加能量。
◎使用啞鈴、健身操、棍棒、街頭鍛煉、動物動作、倒立、爬繩、等高線等，找到訓練的樂趣。
健身不僅為了變強壯或變瘦，更可以是實用的、健康的、令人興奮的方法來訓練我們的身體和頭腦。這本書將幫助你瞭解如何像訓練身體一樣訓練我們的思維，以及如何將思維訓練納入一個全面而完善的計畫。
