★出版至今銷量超過47,000冊
★美國亞馬遜讀者給予五顆星好評
★Foreword INDIES年度健康書決選名單

循序漸進的瑜伽練習，有助增強免疫力，促進人體精、氣、神運轉。

資深瑜伽教練Melanie Salvatore August在本書中提供由淺入深的特定瑜伽姿勢指導，強健人們的自體免疫系統。

新冠疫情的威脅和人體免疫性疾病的日益增加，本書為讀者提供一個全面、自我驅動的保養身體的實用方法，讓你可以輕易地將練習融入日常生活裡，包括學習如何整合大腦、身體和精神，從而構建健康的免疫系統。

無論是瑜伽新手還是長期鍛煉的瑜伽愛好者，都能從書中學到：
◎ 居家鍛鍊的手印、呼吸練習和其他日常練習指導。
◎ 提升整體免疫力的冥想和瑜伽智慧。
◎ 瑜伽基礎方法和相應的瑜伽鍛煉步驟。

兼容冥想、瑜伽和脈輪，作者鼓勵讀者透過實際鍛鍊，保持健康的生活，充滿著有愛、堅持不懈和全神貫注，讓瑜伽滋養你的身體和靈魂。

Melanie Salvatore-August，作家、資深瑜伽教練、冥想老師和三個孩子的媽媽，著有《Fierce Kindness, Be a Positive Force For Change》一書，同時也是組織「Fierce Kindness Organization」）和MelWell Classroom的創辦人。在廣受好評的瑜伽工作平台「YogaWorks-at-Home platform」建立「Mel daily」，運用一種日常對話的方式，傳播她所熱愛的瑜珈鍛鍊和知識。