★德國亞馬遜暢銷健康叢書

一個來自心理治療師的整體生活方式醫學：健康快樂地變老。

每個人都想長壽，沒有人想衰老。長年以來，老齡是喪失精神和身體活力的同義詞，而且伴隨著體重增加、疼痛加遽及記憶力下降。整體醫學醫生呂迪格．達爾克以他個人方式展示了如何恢復活力、減緩衰老進程，以及治療高血壓和老年糖尿病等慢性疾病。

基於他的命運法則和生活原則的精髓，他提出一個高效的「春之泉」計畫，包括鍛煉、呼吸技巧、細胞排毒，以及一個有27個有用的迷你計畫，以顯著提高生活品質，重新過著充實的生活，安定地執行生命中仍需完成的任務。

本書提出了黃金年齡層的整體生活原則，幫助人們執行高效的長壽計畫、延長預期壽命、改善健康狀況和提高生活品質。

呂迪格．達爾克（Ruediger Dahlke），1951年出生，學習過醫學，並接受自然治療和心理治療方面的長期培訓。1989年，他和妻子在德國建立一個自然治療中心。1978-2003年期間，他擔任心理治療師。從那時起，他擔任禁食醫學顧問、研討會負責人和講師。他專注於替代醫學、呼吸治療和心理治療、禁食、引導冥想和擴展醫學指導方面的培訓。