★作者是受歡迎的YouTuber，健身視頻超過50萬人訂閱。
探索令人震驚的身體適應力。
緊繃的髋屈肌、圓潤的肩膀和駝背都是我們日常生活的產物，人類的身體設計是用來適應我們的環境，充份了解這一切將是解開完美表現的關鍵。這本書將帶領你了解適應性訓練的基礎知識，同時提供詳細的體能計劃，幫助你建立一個有利於健康的環境，並以新的健身設備賦予全新生活健身之旅。
學習一種語言的最佳方法就是沉浸式，發展和保持一種新的生活方式也是如此。在本書中，作者將提出一個創新健身方法——適應性沉浸式訓諫，有意識地改變你的環境，讓你的身體學會適應並產生驚人的效果。當中包括：
◎ 享受身體和思維訓練的新方法所帶來的獨特益處。
◎ 了解如何訓練來提高活動能力、減輕疼痛、改變情緒和增加體能。
◎ 一種新的健康觀點，關注於我們如何成為環境產物。
◎ 改善周圍的環境，最大限度地提高你的健康和健身。
若是能每周在健康房或戶外進行數小時的訓練，最好不過，但如果健身房以外的環境對你的身體構成挑戰，適應性沉浸式訓諫將有效地分配全天訓練，並利用環境塑造你的身體的適應力。
