更多健康，更少壓力。一本人人均適用的整體健康書。
足球世界冠軍、企業家和家庭主夫菲力浦．拉姆在這本新書中，介紹了他與專家們共同開發的健康概念。這個概念的重點不在於條列框架，而是動機、對自我整體的態度、對享受的渴望，以及如何謹慎使用我們寶貴的健康資源。
我們如何在繁忙的日常生活、職業和家庭挑戰等種種缺乏時間的情況下，還能充分地好好照顧自己？哪些因素會影響我們的生活？如何影響？我們又能在哪裡進行預防，加以控制呢？
這本書激勵我們每個人達到更大的身體和精神的靈活性，擁有更清晰的注意力，獲得更多的放鬆和享受。從本書設計一系列的靈活性、耐力和心理訓練的實用練習和概念，搭配美味食譜，刺激了我們對於更積極的生活方式的渴望。
本書結合了體能學、心理學和營養學，以經試驗證明的科學方法來述說人們身體、心理和精神的整體健康概念。
