★美國亞馬遜暢銷減肥飲食#3
★全球領先的體重管理服務供應商WW的首席科學官親自指導減重
★美國《紐約時報》最暢銷的營養學作家，廚師和艾美獎獲獎電視主持人達芙妮．努爾．奧茲（Daphne Nur Oz）盛情推薦
這本書倡導的減重不是關於吃什麼或不吃什麼，也不是什麼時候吃什麼的問題，而是關於建立飲食思維方式和心態轉變，藉由科學證實來幫助你減肥。
無論你從哪裡開始，也無論你有多少時間，這本書都將幫助你朝著最棒的自己前進。書中所提的七種心態轉變將讓你如何——以及為什麼應該——以一種感覺更好的方式來對待自己，並為減肥成功做好準備。這七種心態轉變包括：自我同情、建立有用的思維方式、設定目標和養成習慣、利用自己的優勢、重視你的身體、找到支持的人，和體驗幸福與感恩。
作者在本書提出的論點和每章中介紹的技巧，是多年來建立在認知行為療法和積極心理學領域的研究和突破基礎上所產生的結果——但更重要的是，在你自己的思考中。
這本書顛覆了老派的減肥理論，並且訓練你專注於行動而不是結果，重視非規模的勝利而不是體重上的數字。這是基於證據的動機——而且確實有效！
