拋棄有害的時尚飲食習慣和體重迴圈，學會尊重你的身體，憑直覺飲食。
本書幫助你重新評估自己與食物的關係，強調這是控制你健康的重要一步。由註冊營養師和直觀的飲食專家Brandy Minks撰寫的《直覺型飲食者的養生書》（The Anti-Diet Workbook），將幫助你建立讓你的健康、幸福的習慣，並可能完全無拘束地享受美食。
你是否曾陷入節食的迴圈中不能自拔？你是否發現自己在暴飲暴食和節食之間搖擺不定？你的體重有規律地波動嗎？根據最新的研究調查顯示，節食和體重迴圈對身體做成令人難以置信的負面影響。在本書中，你可以重新控制你的飲食習慣，同樣地，讓你的生活重回正軌。透過本書，你會發現：
◎ 節食和減肥行業釋出有害資訊。
◎ 健康、直觀飲食的主要原則。
◎ 將注意力重新轉向身體的積極方法。
◎ 記錄你從節食者到反節食者的旅程。
本書的目標是幫助你重拾飲食的尊嚴，滿足於做自己，知道自己是誰，以及愛自己本來的樣子。作者利用日誌、專注力和冥想來幫助你重新連接你與身體和食物的關係，並實踐直覺飲食，找到飲食自由的法則。直覺型飲食者需要注意身體感覺和情緒健康，透過日記的方式，為你的思想提供了一個思考空間，顯示你所堅持的信念和將擁有的自由、快樂的人生。
