我們的內在治療師——迷走神經。
自主神經系統，尤其是迷走神經（vagus nerve，是腦神經，亦稱第十對腦神經），對我們的心理健康至關重要。如果迷走神經的功能受阻或中斷，可能會導致各種情緒問題，包括創傷、焦慮、恐慌和抑鬱等。
創傷治療師和整骨醫生Sandra Hintringer在本書展示了如何改善迷走神經的功能，以實現更大的心理健康。她以一種直接了當且易於理解的方式描述了自主神經系統的結構和功能，並研究了抑鬱、創傷和其他情緒障礙的起源。本書的實踐部分，包括知覺、呼吸和身體練習，有助於調節迷走神經，使我們能夠恢復精神平衡。
這是第一本著重於迷走神經對心理健康的重要性的書，並針對情緒和心理問題提出以身體為導向的自助方法。
