五屆混合健身賽（CrossFit Games）冠軍暨地表最健壯男子獻上這套終極指南，教你如何讓力量、耐力和速度達到巔峰。
唯一五度獲得混合健身賽冠軍的本書作者Mat Fraser，無疑是混合健身史上最健壯的男子。學生時期修讀工程的他，把自己的身體當成機器一般優化，他嚴格奉行自己設計的鍛練計畫，使他成為健身界的傳奇。多年以來，他每次在做決定時都會問自己這個問題：「這麼做會幫助我贏嗎？」如果答案是否定的，他就不會去做。如果答案是肯定的，就算只能給他微乎其微的優勢，他一樣會不計代價地做。作者善於找出自己的弱點，然後尋求鍛練方法來改善弱點，他努力不懈地追求絕佳表現，使他成為健身界的偶像。我們不能理解他為何會這麼成功，至於他「如何」這麼成功，可就沒那麼好理解了。
在他的職業生涯中，作者對自己的鍛練技巧一直保密到家（因為公開對他贏得混合健身賽來說並無幫助）。不過近來從比賽退休的他終於準備公開他的邁向巔峰之路。《HWPO》揭露幫助他獲得冠軍的健身規劃、鍛練技巧、飲食計畫，以及心理策略。除了精彩的達人級鍛練策略、附上插畫的健身方法，以及勵志的故事，本書還讓讀者一窺世界上其中一位最偉大運動員的心境。無論你的健身程度在第幾級，無論你是否試過混合健身，這都是一本全面性的鍛練手冊。
