★知名熱門播客「Muscle for Life」主持人之新作

暢銷作家暨健康和健身大師Mike Matthews在這本嶄新的指南中，提供適合不同年齡層的人關於鍛煉肌肉、減肥、強壯身體和保持健康的原理和生活建議。

《Muscle for Life》是一本針對各年齡層、能力各不相同的人的健身寶典。作者提供以科學為本的工具，幫助讀者實現並維持最佳的身體狀態，同時將他多年對健身、營養計畫和健康智慧的經驗總結於書。無論你遇到任何的健康挑戰，都可以找到長期可行的辦法，獲得持久的結果。

作者的方法側重於基礎而非邊緣。他不要求讀者忍受饑餓或瘋狂鍛煉。相反地，本書提供行之有效的經過驗證和科學證明的健康建議，無論你要降低膽固醇、患心臟病的風險、消除疼痛，還是想擁有一個強健身體，作者提出初級、中級和高級階段的專業建議。

Michael Matthews，是一位作家、播客、教練，也是2014年創辦的運動營養公司Legion Athletics的聯合創始人暨執行長。他的著作銷量逾100萬冊，包括《The Shredded Chef》、《The Year One Challenge for Men》和《Bigger Leaner Stronger》等書，同時也主持健康和健身播客｢Muscle for Life｣。

｢Michael Matthews是這個星球上見識廣、最聰明、最有經驗的健身大師之一。｣──Ben Greenfield，《紐約時報》暢銷書《Boundless》的作者

｢你不僅是在閱讀《Muscle for Life》，還要按照書中的建議去做，從而得到你一直夢寐以求的身體。這是任何想要減肥、增肌、強身健體的人必讀之書。｣──Mark Divine，《紐約時報》暢銷書《The Way of the SEAL》和《8 Weeks to SEALFIT》的作者

｢這本書研究細緻、寫作清晰、非常實用。作者創作了一部非常特別的作品。｣──Strauss Zelnick，《Becoming Ageless》的作者