健康養生
更新日期:
2020-11-12
Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care
Tara Stiles
Dey Street Books
December 2020
272pp
書籍編號:
06-474
已有電子稿,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

★已授權美、德!
★美國瑜珈企業Strala Yoga創辦人、醫學專家迪帕克.喬布拉(Deepak Chopra)私人瑜珈教練泰拉.斯提爾斯(Tara Stiles)著作

由瑜珈健身大師泰拉.斯提爾斯帶領的二十八天身心大掃除計畫,帶讀者按下重置鍵,營造身心及性靈的健康新生活。

大部分的我們在工作日裡都處於謹慎或緊繃狀態,心思緊繫著電話和郵件,進到辦公室後就不再有太多其他活動。《Clean Mind, Clean Body》就像一顆重置按鈕,一旦啟動,身心靈和日常規律都將有大幅的有益提升,內容引導讀者檢視自身後訂定目標,提供明確、紮實且容易實踐的方法。

在一系列簡單的暖身性清理後,全面性「排毒」就會以三大主軸開始:

- 心理整頓── 消除有毒關係、打造清淨的居家環境、冥想練習、離線模式。
- 身體復甦── 乾淨地吃、「有心」地吃、配合季節運動、擁抱生理休息
- 清淨生活── 打造適合自己的永續平衡生活模式

 

● 作者簡介

泰拉.斯提爾斯(Tara Stiles)是美國瑜珈教室品牌Strala Yoga創辦人及老闆,該品牌以質樸、具包容性、提供練習瑜珈及冥想的直接管道聞名。奧斯卡影后(Jane Fonda)稱她為「健身新氣象」(the new face of fitness),《浮華世界》雜誌則替她冠上「史上最酷瑜珈教練」封號。《Vogue》、《Elle》、《Harpers Bazaar》、《InStyle》、《Shape》等雜誌都作過他的專訪,《紐約時報》也曾報導過她,說她是「瑜珈的革新」(Yoga Rebel)。泰拉和丈夫及女兒住在紐約市,歡迎點選連結參考其個人官網:https://www.tarastiles.com/。

 

● 媒體報導