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一夜好眠對腦部及身體的健康至關重要。但為什麼對許多人來說，想睡頓好覺竟是這麼難？

科學證實對人類的健康而言，睡眠遠比飲食、運動、及財富更重要。但在時下的社會裡，大家越來越難獲得足夠的睡眠。在這本《快速入眠：如何獲得最佳品質的睡眠》（Fast Asleep）中，麥克．莫斯里說明了人在睡眠時會產生哪些變化，並證明每晚睡足七至八小時，有助於降低憂鬱症、肥胖、以及慢性疾病的風險。

由於一度飽受失眠困擾，他曾參加過許多睡眠實驗，並試用過各種藥品，讓他發展出一套為期四週、以最新科學研究為基礎、以在破紀錄的短時間內重整睡眠習慣為目標的激進療法。

書中充滿驚人的建議療法——包括為青少年、大夜班人員、以及常為時差所苦的人所提出的解方——加上可改善你的腸道菌叢以助你深眠的食譜。這本《快速入眠》所提供的法門不僅能幫助你改善睡眠品質，還能幫助你減輕壓力，讓你天天過得更快樂、更健康。

麥克．莫斯里（Michael Mosley），曾受醫學教育，後來才成為記者兼電視節目主持人。著有《奇效5:2輕斷食》（The Fast Diet）、《The 8-Week Blood Sugar Diet》、《聰明腸道飲食》（The Clever Guts Diet）、以及《The Fast 800》（如果出版）等書。已婚，育有四名子女。

莫斯里曾親身對抗失眠，而他為尋找解方的精彩發現，使本書讀來令人愛不釋卷。這本書將改變許多人的人生。」——諾貝爾生理醫學獎得主巴里．馬歇爾（Barry Marshall）教授

「亟欲了解如何改善睡眠品質，讓我一鼓作氣地讀完這本書。書中最具革命性的觀點，就是重要的不是睡眠的時數，而是睡眠的品質——換句話說，就是睡眠的效率。書中滿是令人訝異的驚喜。」——傑瑞米．范恩（Jeremy Vine）