從阿育吠陀的智慧獲得最佳健康指導，幫助你優化季節性的習慣，達到身、心、靈的健康。
根據阿育吠陀的古文記載：「所有疾病都是從季節交替開始。」當我們違反每個季節的本質，例如在冬季熬夜、在春季吃甜食或油膩的食物、在夏季忽視我們的皮膚等等，都會讓我們錯失與自然同步和得到最佳的健康。
擁有超過十年經驗的喬普拉認證阿育吠陀導師暨本書作者Susan Weis-Bohlen，透過特定的督夏（Dosha）措施和儀式，提供簡單而有效的指導，從飲食、冥想、瑜珈、精油、脈輪、咒語到呼吸，幫助你擁有理想的體重、提升專注力和精神飽滿，以及更健康的腸道、改善耐力、更佳的睡眠素質和情緒健康等。
督夏是阿育吠陀中所指的人體能量分為三種：Vata（風與空氣混和）、Pitta（火與水混和）和Kapha（水與土混和）。它們既是人體的力量，也可能是缺陷。如果體內能量不平衡，將導致身體不適或疾病，而不同的能量形態會產生不同體質，並影響身體運作。
在書中，作者針對精神和體質提出最新的督夏測驗計算，為你的健康就不同季節提供最佳指導。
