一個全新生酮飲食計劃，達到抗衰老、延長益壽，以及三周內重啟你的生物時鐘。

暢銷書《The Keto Reset Diet》作者Mark Sisson已屆65歲，擁有強健的體魄和極好的健康，這都歸功於他創造的生酮生活方式。

根據最新研究確認，生酮飲食有助抗衰老。作者在這本新書中將向讀者展示如何在21天裡透過獨一無二的計劃重啟你的生物時鐘，結合有策略的間歇性斷食，可以降低炎症和達到新陳代謝的靈活性。

作者提出長壽的四大支柱：飲食、運動、精神靈巧，以及休息和恢復。學習最佳的生活方式實踐，能減慢老化過程，同時，實行21天生理時鐘重啟計劃，提出圍繞四大支柱的實質行動，包括飲食習慣、運動日誌、運動規律和恢復活力的練習，讓你擁有健康的生活。

作者提出詳細的飲食計劃，告訴你生命中每十年所需要吸引和補充的營養，有什麼食物你應該多吃、如何減少碳水化合物、在你的年齡層中如何增加蛋白質的攝取、如何加速增強你的代謝，讓你有更佳的精力、食慾、認知能力和穩定的情緒，書中又特別針對每個階段的年齡所需的營養和生活方式加以說明，並提供80款美味食譜。

這本書將為生酮飲食帶來新面貌。

Mark Sisson，曾是世界級的耐力運動員，也是新興的Evolutionary Health Movement的主要領導人物之一，並經營廣泛的Primal企業，包括流行的Primal Kitchen健康調味品、提供表現和營養補充品的The Primal Health Coach Institute等，他也出版多本書和舉辦敎育課程，同時，又是網誌MarksDailyApple.com的創辦人，該網站以原始的方法挑戰常規的智慧飲食和運動訓練，讓人們關注和著重自己的健康和人生。