修復你的迷走神經（vagus nerve：身體最大和最重要的神經），並體驗驚人的健康和保健的好處。

「迷走神經」又稱為「第十對腦神經」，是人類腦神經中最長和分布範圍最廣的一組神經，含有感覺、運動和交感神經纖維，支配呼吸系統、消化系統的絕大部份和心臟等器官的感覺、運動和腺體分泌。它為你的大腦、消化道、心臟和其他主要器官傳遞訊息，反過來，迷走神經能廣泛地影響身體各樣機能，包括心率、飽足感、膀胱控制，還有常見的炎症、壓力和身體損傷，干擾神經能力的運作。

本書教你如何從改善生活習慣和簡單方法，恢復迷走神經的啟動和運動，加強它的功能的同時，提升你身體的自然療癒和抗病能力，改善健康，書中指導的方法包括呼吸法、指壓法、漱口、瑜珈、正念練習、冥想、聽音樂、精明的食飲選擇和運動鍛練等，幫助你快速恢復迷走神經的運作，達到身體平衡的狀態。

Navaz Habib，是功能醫學醫師，他透過簡單改變日常生活和每日實踐的方法，而從改變自己的健康狀況，不僅減重35公斤，也改善他的糖尿病、高血壓、腸易激綜合症和睡眠呼吸中止症。他也幫助上千位病患應付各種身體問題，致力於找出能量問題、荷爾蒙水平、自身免疫性疾病等的根本原因，透過簡單改變日常生活的方法，以及Living Proof Institute的協助，改善病人的病況。