★美國亞馬遜暢銷總榜上無名18，也是綠色飲食類、節食類和減重類別暢銷書籍1。
30天、30種食物，創造全新的你！
減重很簡單，只要回到基本的餐食！
省時間、省錢，亦可鍛練身體、消除過重。
《紐約時報》暢銷作者Ian K. Smith為現代都市人破解健康密碼。他表示，多數的我們都與真正的食物失去聯絡、不知何為美味，更忽略了身體構造，導致飲食失衡、肥胖與健康受損。在本書中，作者將自己所知道的營養學和生理學結合，利用間歇性斷食的力量，讓你發現自己每天最佳的進食時間，並探討30 種新鮮和真正食物的Clean Food方法，這不僅減去多餘的脂肪，更可讓身體變得更健康。同時，不懼吃肉和零食會有損健康。
書中亦提供30天的飲食計劃，告訴你應該吃什麼，並且提供多項選擇。同時，也依每位健身者的不同狀態訂定運動計劃，重新激發你的活力，加速你的減重，達到健康。
